骨盤とは、一般的に腰骨といわれる骨の部分で、輪の様な形の骨をしていて、４つの骨を組み合わせて構成されています。 骨盤は、脊柱を支えるほか、身体の重量も支えてくれる大切な骨なのです。 その為、骨盤が歪んでしまうと、身体のバ…続きを読む→
姿勢が悪さい人や長時間のパソコン作業、 スマホ操作でうつむき姿勢になることが多い現代人は、 …続きを読む→
腰痛というのは多くの人を悩ませる症状です。 そんな腰痛に悩んでいる人に、1度試して欲しい方法があります。 それは、布団で寝ている人に対してですが、敷布団の下の マットレスを取り除くと腰痛の改善効果が期待でき…続きを読む→
～不眠症について～ 寝付けない、寝てもすぐ目が覚めてしまう、また早朝目が覚めなどの症状が長く続く場合、それは不眠症 かも知れません。 日本人の10人に4人に不眠症の疑いがあると言われています。 （原因） ノイローゼ、心身…続きを読む→
◎四十肩･五十肩とは・・・ ４０・５０代の人に起こりやすい肩関節の周りに起こる炎症の事を「四十肩･五十肩」といいます。 腰を動かそうとしたときなど突然肩に激しい痛みが起こり、腕を上げる・後ろに 回すなどの動作がしにくくな…続きを読む→
＜外出＞ 日光を浴びると体内時計を調整して沈みがちな気分をリセットしてくれます！ そして就寝時に、深い眠りへと導いてくれます。 外で食事をしたり少し散歩をしてみるなど、なるべく外に出る機会を作るようにすると良いですよ。 …続きを読む→
７月に入れば梅雨も明け、本格的な夏が始まります。 梅雨の時期も油断はできませんが、夏は体力を消耗する季節。 夏の暑さへの対応には、夏に入る前から準備しておきましょう。 『食事、適度な運動、睡眠』基本的な生活…続きを読む→
