抜け毛でお悩みならわだち整骨院グループへ

シャンプー時の抜け毛が気になる…
枕カバーにつく抜け毛が増えた気がする…
男性女性問わず、このような抜け毛トラブルにお悩みの方も多いのではないでしょうか。今や抜け毛は、年齢問わず比較的若い方にもおこる症状です。今回は、そんな抜け毛が起こる原因やセルフケアについてご紹介します。

抜け毛の原因とは?


加齢や遺伝といったもの以外に、抜け毛の原因は主に4つあります。

生活習慣の乱れや喫煙

1つ目は、「生活習慣の乱れや喫煙」といったものがあげられます。生活習慣の乱れで特に着目したいのが、食事内容でしょう。ダイエットのために偏った食事を行うことによるたんぱく質不足や高脂肪の食事による血行不良が頭皮へ栄養を送り届けられなくなるといったことが原因となります。

また、睡眠不足が慢性化すると、全身の細胞のターンオーバーサイクルを狂わせ、抜け毛につながります。さらに、喫煙による血行不良にも気を付けたいものです。

過度のストレス

2つ目は、「過度のストレス」です。私たちの身体はストレスを受けると、副交感神経が優位になり、血管収縮による血行不良を引き起こします。このことは、毛髪サイクルを狂わせ、抜け毛を増やします。また、ストレスが原因となる皮脂の過剰分泌は頭皮環境を悪化させ、毛穴の詰まりから抜け毛が起こることもあります。

ホルモンバランスの乱れ

3つ目は、「ホルモンバランスの乱れ」です。男性型脱毛症(AGA)の場合、男性ホルモンの作用で、髪が太く成長せず抜け落ちてしまいます。また、女性男性型脱毛症(FAGA)の場合、ホルモンバランスの乱れが起因し、更年期以降の女性に多く、女性型脱毛症(FPHL)は産後のお母さんに起こりがちです。

頭皮の血行不良

4つ目は、「頭皮の血行不良」です。前述した喫煙やストレスと同様に、運動不足や長時間のPC作業も頭皮の血行不良から抜け毛につながります。全身の血流が悪いとそれは頭皮にも影響しますし、肩こりや頭痛を引き起こすPC作業は頭皮に近い部分なので、特に注意が必要です。

抜け毛解消セルフケア


最近抜け毛が気になりだしたという方がご自分でできる抜け毛解消セルフケアを3つご紹介します。

抜け毛対策におすすめの栄養素とは?

以下にあげる抜け毛対策におすすめの栄養素をしっかり取りましょう。
・たんぱく質(肉類・魚介類・卵類・大豆製品・乳製品など)
・ビタミンB2(豚レバー・鶏レバー・焼きのり・魚肉ソーセージ・アーモンドなど)
・ビタミンB6(しじみ・あさり・牛レバー・ししとう・かつお・ごまなど)
・ビタミンC(アセロラ・キウイ・赤ピーマン・ブロッコリーなど)
・ビタミンE(アーモンド・ひまわり油・うなぎ・たらこ・落花生・豆乳など)
・亜鉛(牡蠣・豚レバー・牛もも肉・うなぎ・かつおぶし・切り干し大根など)

正しいシャンプーをしよう!

シャンプーの方法を見直すことも大切です。以下のポイント意識して日々のシャンプーを行ってみましょう。

・シャンプーをつけずに行う予洗いを最低でも1分以上行う
・手でシャンプーを泡立ててからつかう
・指の腹で頭皮を優しく洗う
・トリートメントはしっかり洗い流す
・自然乾燥せず、タオルオフ後にドライヤーで乾かす

抜け毛解消に頭皮マッサージ

頭皮の血流をアップさせて、抜け毛解消させるためには頭皮マッサージも大切です。以下の3つのポイントを意識しましょう。

・うなじから頭頂部に抜けて、指の腹でマッサージ
・側頭部は耳の上から頭頂部にかけてマッサージ
・頭頂部は指腹を立てて、前後左右に左右の手を逆方向に動かすようにマッサージ

後頭部の後頭筋、左右の耳の上にある側頭筋、おでこから頭頂部に向かう前頭筋の3つの筋肉にアプローチすることが大切です。

マッサージする際は、頭皮を頭蓋骨から引き剝がすイメージでじっくり、しっかりと行ってください。最初は、手の親指の付け根のふくらみ部分で圧を加えながら行い、ほぐれてきたら指の腹で行っていきましょう。力加減は痛すぎることなく、痛気持ちいい程度がおすすめです。

抜け毛の施術法


抜け毛の原因となっている生活習慣の見直しや食事改善、シャンプー方法を改善し、頭皮マッサージをしてみたけれど、あまり変わらないといった場合は、専門的な施術を受けてみましょう。

当整骨院では、肩こりや腰痛といった身体の筋肉や歪みに関する施術だけでなく、発毛施術も行っております。育毛クリニックや本格的なAGA治療は高額そうで、手が出せない…といった方もご安心ください。
当院では、日本発毛協会の医師と連携し、信頼と実績のある施術を大手発毛サロンの4分の1の費用で受けられます。

「抜け毛を抑制し、発毛力を向上させる。そして生活習慣改善を同時に行うからこそ」発毛率が上がります。

「わだち整骨院グループ」の発毛TECH LABO各店には、抜け毛で悩んでいる患者様も多く来院されます。セルフケアだけでなく、発毛施術を合わせて行うことでより高い効果が対できます。

抜け毛でお悩みの方は信頼と実績のある当整骨院にお気軽にお問い合わせください。

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