猫背 |
姿勢矯正 猫背
デスクワークや日常生活のクセなどで姿勢が崩れてしまう人は多く、最近ではスマホです。 常に首を下に向けている為、猫背になりやすく少し湾曲していないといけない首の骨が、ストレートになりストレートネックなどの原因に…。 姿勢が悪いと見た目だけでなく、太りやすくなってしまったり、肩の疲れ、首の疲れ、腰の疲れの他にも足や腰、首のケガの原因になることも…。 最近、食事の量は増えていないのになかなか体重が落ちないや、体のゆがみが気になる方は、姿勢矯正をオススメします。 姿勢矯正は、整骨院、マッサージ店など様々なところで行うことができ、場所によっては、自宅で簡単に姿勢矯正できる方法を教えてくれることもあるようです。 姿勢を正しく保つためには、自分の姿勢をまずはチェックする必要があります。 しかし、自宅では自分で自分の姿勢をチャックすることは難しいです。 そこで、プロにしっかり自分の姿勢をチェックしてもらい、治さなければならない部分をしっかり教えてもらいましょう。 次に、整体や整骨院、マッサージ店などでは、姿勢を正しい位置に戻す施術が行われるはずです。 その時は、しっかり姿勢は元に戻りますが、普段から気を付けて生活していないと、姿勢は元の猫背に戻りやすくなってしまいます。 特に、注意するべき点は、1時間に2～3回程度、お腹に力を入れて、正しい姿勢を自分の体に教えてあげることです。 さらに、普段から無理のない範囲でストレッチを行うことも大切になります。 ストレッチで特に大切なのは、胸椎のストレッチで1日10分程度胸椎に丸めたバスタオルなどを入れ仰向けで寝るだけです。
姿勢矯正 ダイエット
姿勢矯正を行うと、ダイエットにも成功できるという話を聞いたことがある人は多いと思います。 正しい姿勢で生活をすると、猫背のころには使わなかった筋肉をたくさん使うことになります。 そのため、姿勢矯正を意識している間には、たくさん筋肉を使うため、疲れやすくなったと感じる人もいるようです。 正しい姿勢で生活すると、疲れてしまうものの、筋肉をたくさん使うため、筋肉がつくだけでなく普段の生活をしているだけで脂肪の燃焼を促します。 また、正しい姿勢を保つためにストレッチを行うことも大切ですので、ストレッチで筋肉などを軟らかく保つこともダイエットにつながります。 ダイエットになかなか成功できないと悩んでいる方は、一度姿勢を確認し、正しい姿勢で生活することをオススメします。
姿勢が変われば驚くほど日常が変わる！
ほんの少しのキッカケで、
朝スッキリ起きれて疲れにくいカラダへ～
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