膝痛（原因と予防） | 2018.04.25

対処～

まず初めに、膝に痛みがある時は、炎症が起きていると考えます。

急性炎症
紅（赤くなること。発赤）
腫（腫れあがること。腫膨）
熱（熱をもつこと。熱感）
痛（痛みを感じること。疼痛）
の兆候と「機能障害」と「違和感」も入れても良いと思います。上記のどれ一つあっても炎症です。

原因～

膝痛の9割が「変形性ひざ関節症」

ひざ痛を訴えてＸ線撮影を行った結果、ひざ関節の変形が見られる場合は「変形性ひざ関節症」と診断されます。　　　　　　　　　　　正常なひざ関節は、関節の表面が軟骨で覆われていて、衝撃をやわらげたり、関節の動きを滑らかにしたりします。　　　　　　　　　　ところが、加齢や肥満、太ももの筋力低下、過去のひざのケガなどが原因で軟骨がすり減ると、炎症が起こり、痛みが生じるのです。　　ひざの痛みを訴えて整形外科を訪れる人の約9割が「変形性ひざ関節症」です。

予防～

すり減った軟骨は再生しないので予防が肝心

骨と骨のクッションの役割をする軟骨は、血液の届かない場所なので、すり減ると再生はしません。　　　　　　　　　　　　　　　　　ですから初期の段階で、痛みの再発を予防するストレッチや運動療法を始めるのが、悪化を防ぐために効果的です。
ストレッチは鍛えにくいハムストリングを強化して痛みを予防。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大腿四頭筋を鍛える運動は、筋肉を鍛えられると同時に、痛みを抑制する物質が放出されて痛みをやわらげます。

姿勢が変われば驚くほど日常が変わる！

ほんの少しのキッカケで、

朝スッキリ起きれて疲れにくいカラダへ～

骨盤・背骨ゆがみ矯正、猫背整体、

産後骨盤引き締め、はり・きゅう、

ＥＭＳ運動療法、マッサージ、交通事故治療

肩・腰・ヒザの痛み・交通事故での

むちうち治療や体の不調を当院でしか受けれない施術で根本改善！

お困りの症状をわだちグループ各整骨院に

お気軽にご相談ください。

大阪市平野区加美駅、四條畷市四条畷駅

門真市大和田駅、八尾市JR八尾駅

吹田市千里山駅、枚方市枚方市駅

東大阪市徳庵駅、大阪市生野区桃谷駅