腰痛運動 |

腰痛の原因にはさまざまなものがあります。

代表的な原因:①骨の老化・筋肉の異常、②内臓の病気、③精神的要因などがあります。                            毎日のストレッチで筋肉を少しづつ強化し、腰痛予防・解消しましょう。

 

ストレッチの目的とは?

柔軟性・弾性の維持・向上です。                                                     弾性が増すことで、より強い力を発揮することができ、また柔軟性が増すことによって血行が促進されます。                                               そして、血行が良くなるということは、栄養が良く行き渡り、老廃物の回収効率も良くなるということです。                   つまりそれだけ筋肉が若返ることができます。

ストレッチのやり方は?

  1. 痛みが出ない範囲で伸ばします
  2. 弾みや反動をつけずに行います
  3. 呼吸は止めないようにして下さい
  4. 20秒から30秒ぐらい伸ばしてみましょう  ※ゆっくり伸ばして下さいね。

柔軟性は一人一人違います。マイペースで気持ち良く行いましょう。

 

 

 

姿勢が変われば驚くほど日常が変わる!

ほんの少しのキッカケで、

朝スッキリ起きれて疲れにくいカラダへ~

 

・背骨ゆがみ矯正、猫背整体、

産後骨盤引き締め、・きゅう、

EMS運動療法、、交通事故治療

肩・腰・ヒザの痛み・交通事故での

むちうち治療や体の不調を当院でしか受けれない施術で根本改善!

お困りの症状をわだちグループ各整骨院に

お気軽にご相談ください。

 

大阪市平野区加美駅、四條畷市四条畷駅

門真市大和田駅、八尾市JR八尾駅

吹田市千里山駅、枚方市枚方市駅

東大阪市徳庵駅、大阪市生野区桃谷駅

Follow me!