猫背姿勢について | 2026.05.07

こんにちは！
花園わだち整骨院です！

現代社会において、「猫背」はもはや国民病といっても過言ではありません。
デスクワーク、スマートフォンの操作、そして日々のストレス……。
私たちの生活は、放っておけば自然と背中が丸まるようにできています。

しかし「たかが姿勢のことでしょ？」と思っているとしたら、それは非常に危険です。
猫背が日常生活に及ぼす悪影響は、あなたが想像する以上に根深く、そして全身に及ぶものなのです。

1. 呼吸が浅くなり、疲れが取れなくなる

背中が丸まると、胸郭（肺を取り囲むカゴのような骨格）が圧迫されます。すると肺が十分に膨らむことができず、呼吸が浅くなります。
そして呼吸が浅くなれば、全身への酸素供給が不足し、慢性的な倦怠感や「寝ても疲れが取れない」という状態へ…。

2. 内臓が押しつぶされ、代謝が落ちる

猫背の状態は、お腹の中にある内臓を常に上から押しつぶしている状態です。
胃腸の働きが鈍くなり、消化不良や便秘の原因になるだけでなく、内臓機能の低下は基礎代謝の低下にも直結します。「最近痩せにくくなった」という悩みの原因、実は…。

3. 自律神経の乱れと、心の不調

背骨の周りには、大切な自律神経が通っています。猫背によって背骨のカーブが崩れると、神経の通り道が圧迫され、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
「なんとなく気分が晴れない」「イライラしやすい」といった心の不調も、実は丸まった背中が原因であることも…。

4. 「5kgの重り」が首を破壊する

人間の頭の重さは、体重の約10%（約4～6kg）と言われています。
なので猫背になり頭が数センチ前に出るだけで、首にかかる負担は数倍に膨れ上がるわけです。
これが慢性的な肩こり、頭痛、そして手のしびれへと繋がっていきます。

上記のような症状でお困りの方は、東大阪河内花園駅より、徒歩2分の花園わだち整骨院まで、お気楽にご相談下さい。