健康まめ知識一覧

2019.10.26　　

腹筋を鍛えるトレーニング

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これも腹筋を鍛えるトレーニングです‬ ‪腰痛のある方にもオススメのトレーニングで足を伸ばした際に床と腰の隙間が広がらなければとても体に優しく負荷の大きいトレーニングですのでシックスパックを目指す方はぜひ負担のトレーニング…続きを読む→

2018.08.28　　

健康ストレッチ～

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普段から運動習慣がないと、なかなか時間を作ってまで運動をしない方も多いのでは！？ そこで今回は、お風呂上りや就寝前に家の中で簡単にできるストレッチを４パターンご紹介します。 　　　　　　　　　　　　　　　　　毎日の継続が…続きを読む→

2018.08.08　　

ドライマウスについて～

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突然ですがみなさん、お口の中の健康状態はいかがでしょうか。 今回のテーマは「ドライマウス」について！ つまり「何らかの原因で口が乾いている状態」のことを言います。 軽度であれば「ただ乾燥する」だけですが、重度になると痛み…続きを読む→

2018.07.30　　

首の痛みについて～

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首が痛い原因はストレートネックだけじゃないかも 慢性的な首痛の原因として挙げられるのがストレートネックです。 ストレートネックは首の痛みだけではなく違和感なども引き起こし、最近では多くの人が悩まされている症状と言われてい…続きを読む→

2018.07.23　　

腰痛について～

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腰痛になったことがなかったり、軽度の腰痛程度ならその恐ろしさは分からないかもしれませんが、重症になってくると我慢出来ない程に…。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　…続きを読む→

2018.07.20　　

膝の痛みについて～

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膝の痛みの種類は？ 日本には膝に痛みのある患者さんが800万人以上いますが、その中で最も多いのが「変形性膝関節症」の患者さん。 次に「特発性骨壊死」で、患者数は６００人に１人といわれています。これは血流不足が起きて骨が死…続きを読む→

2018.07.09　　

肩こり解消について～

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あなたの肩こりは何型？４つの原因と解消方法 肩こりは体の悩みの中で男女ともに上位に入るほどの深刻なもの。あなたの肩こりの原因がわかればおのずと解消方法がわかってきます。今回は4つのタイプ別に分けてご紹介します。さて、あな…続きを読む→

2018.07.04　　

坐骨神経について～

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坐骨神経とは・・・ 腰部の筋肉の脊柱起立筋が緊張している状態をいいます。 この状態で脊柱起立筋群が緊張してしまうことで腰から背中、頸部にかけての痛みやだるさなど、様々な症状を発症してしまうものです。 この筋肉が緊張してし…続きを読む→

2018.06.26　　

首痛について～

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・冷やしたほうがいい？それとも温めるべき？ 慢性化した痛みやこりは、入浴や40℃前後の蒸しタオルなどで温めるのが効果的です。しかし、急に痛くなった場合や、スポーツや仕事での特定の動作がきっかけで痛くなったばかりの場合は、…続きを読む→

2018.06.19　　

手のしびれや痛みについて～

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腕や手の痛みの原因の多くは、負荷のかけすぎ！？ 長時間のパソコンの使用が原因と考えられる痛みを訴える人が増えています。　　　　　　　                                            …続きを読む→