首の後ろのストレッチ |
このストレッチは首の後ろのストレッチです。
まっすぐ頭を下に倒すだけですか倒した際に首を捻ったりすると首を痛める可能性がありますのでまっすぐ下げてまっすぐ戻すを意識してください😊
そして胸を張った状態から倒すことで首の前側もストレッチできますのでやってみてください⭐️⭐️
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