～関節痛の痛み～ |
関節痛にはいくつかの原因が考えられます。 日常生活で気を付けることで、痛みを軽減できる可能性があります。 関節痛に限ったことではありませんが、私たちが摂っている毎日の食事はカラダを作る上で、とても大きな影響を及ぼしています。 また、体重の増加はカラダや関節への負担を増やし痛みの原因にもなってしまいます。 体重が1kg違うだけでも、カラダへの負担が3倍以上も違ってくるという報告もあります。 体重管理は関節痛だけではなく、内臓疾患予防のためにも欠かせません。 そのためには無理なダイエットをするのではなく、食事に気を配りながら毎日適度な運動を継続して行うことが大切です。 健康なカラダの維持には毎日の積み重ねが大切なのです。 バランスのとれた食事と体重管理、そのための適度な運動、そして快適な睡眠を心がけましょうね。
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