猫背 ～少しのきっかけで予防ができる～ |
猫背は見た目にも不健康そうにも見えるだけでなく、実際に身体に様々な影響を与えます。 日ごろから背筋を伸ばす様に注意も必要ですが、ちょっとした時に出来る方法もあります。
猫背を伸ばせばその分、身長が伸びそうな・・・ 成人になると骨の成長は基本止まるもの！ 逆に加齢と共に身長が縮む事のほうが一般的と言えます。 それが猫背 これは骨が成長したのではなく丸く背筋が悪い分を正すことでその分が背がのびたと感じるだけです。 つまり本来の身長であり伸びたのではなく縮んで見えていた物をまっすぐにしただけなのです。 また、猫背を治したい！・・・と思い整体で身体の歪みなどを矯正したいと考えると思います。 もちろん治療（猫背整体）で治す事が一番です。 しかし、日々の生活で予防する事も大切です。 デスクワークやゲームのやり過ぎなど姿勢の悪さで 引き起こしてしまっている場合など、 少し体を動かしたり筋肉を和らげるだけでも予防へと繋がります。
あと、猫背になりにくくするには、筋トレや筋肉の緊張を取る事が必要です。 眠っている時間にラクに猫背を治す事はできないか？・・・とも考えると思います。 寝ながらできる猫背を治す方法は、仰向けで眠る事で解消できます。 つい横向きで眠ってしまいがちですが仰向けになり、膝を少々立てて眠ると解消されやすいです。 つまり寝ながら立っている姿勢と同じ状態を作るだけ。 もちろんそうした寝る時に矯正グッズを使用する事も効果的！！ ポイントはいかに睡眠時間に正しい姿勢を取れるか？という事に注目するだけでも違いが出て来ますよ。
姿勢が変われば驚くほど日常が変わる！
ほんの少しのキッカケで、
朝スッキリ起きれて疲れにくいカラダへ～
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