四十肩･五十肩について・・ |
◎四十肩･五十肩とは・・・
４０・５０代の人に起こりやすい肩関節の周りに起こる炎症の事を「四十肩･五十肩」といいます。 腰を動かそうとしたときなど突然肩に激しい痛みが起こり、腕を上げる・後ろに 回すなどの動作がしにくくなるのが特徴的。 だいたいは半年から1年で自然に治りますが、体操などによって症状をやわらげ回復を早めることが出来るみたいですよ。
今日は、「四十肩･五十肩」に関するお話をいくつかご紹介しますね！
◎四十肩･五十肩の原因と『肩こり』の原因、その違いは・・・
「四十肩･五十肩」と『肩こり』は共に同じ肩周辺に起こる症状ですが、肩こりの多くが「筋肉の血行不良」によって引き起こされるのに対し、「四十肩･ 五十肩」は肩の関節・関節周辺の靭帯(ジンタイ)・筋・腱・関節包などが炎症 や拘縮を起こすからとされています。
◎四十肩･五十肩を引き起こすとされる原因（ケース）
「四十肩･五十肩」についてはっきりした原因は解明されていません…が、老化が原因で関節や周辺組織が炎症・拘縮を起こすもののほかに症状を引き起こす原因とされているケースをお伝えします。
1. 肩･背中の筋肉を動かさないケース 2. 高い場所を拭き続けるなどの腕を上げての作業や無理な姿勢をとり続けるケース
3. ゴルフやテニスのスイングなどが引き金となるケース
◎四十肩･五十肩を予防するには・・・
肩関節は年齢とともに可動域がせまくなるので、普段から適度な運動を習慣 にし、肩関節を無理しない範囲で
動かすよう心がけてください。
「四十肩･五十肩」は突然起こるのではなく、肩に違和感やしびれ感がある などの前兆があります。
これを見逃さず、起こったら肩関節を適度に動かした り温めることで、症状の進行を抑えることができます。
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