むくみ、冷え性について～ |
むくみについて・・
むくみの原因は、食生活や生活習慣、ホルモンバランスなど様々です。でも大きく関係している原因に冷え性があります。
冷え症とは、手足の先などに強い冷えを感じる症状で、冷える手足の先が冷えてなかなか眠れないなどといった症状が現れます。 こうした冷えは、食生活やストレスが原因で「血行不良」に陥ることで起こるのです。
血行不良とは、血液の循環が悪い状態でむくみの原因にも・・ 血行不良が起こることで身体の水分がうまく排出されずに、蓄積されむくみを引き起こします！！
更に、水分が蓄積されて起こったむくみによって血行不良は悪化し冷え症へと・・。
血行不良によりむくみが生じ、むくみが生じることで更に血行不良が悪化し冷え性を引き起こす！！ こうした悪循環の状態では、どちらの症状もなかなか改善されません。
こうした悪循環に陥ってしまった場合、どうしたら良いのでしょう？
一番大切なことは、血行不良を改善すること。 血行不良を改善するにはまずむくみを解消することが先決です。
冷え性について・・
冷え性はさまざまな不調や病気の原因になったり、症状を悪化させたりすることが・・ 冷え性を改善すると、これらの症状が軽くなったり、ときには改善されることもあります。 体が冷えている状態は、血のめぐりも悪い状態で、本来、体のすみずみまで血液が運んでくれる新鮮な酸素や栄養が充分いきわたらないので活力がわきません。 また体が冷えていると、食事からとったエネルギーをもっぱら体を温めるために消費してしまうので、活動のエネルギーが減少してしまいます。 むくみが生じるのは、細胞内の水分が外に出たまま戻らなかったり、排出されずにたまっている為。 冷え性と同じく血行不良を改善すると、リンパの流れや代謝もよくなりむくみも改善！ 同じ姿勢をとり続けていると、血行が悪くなり肩こりの原因にも・・それは冷えにもいえます。 ストレッチをしたり温めたりすることで、冷えを取り除いてあげることが、肩こりの改善にもなります。
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