肩こりについて |

日々のお仕事で「あぁ、肩凝ったな」って悩んでいる方は多い?

悩んでいる症状ランキング、肩こりは女性部門で1位、男性部門では2位にランクイン!!

そんなみんなが悩む肩こりの豆知識をご紹介します。

 

肩こりの症状と原因

肩こりというものは、そもそも肩や首を構成する筋肉の緊張した状態を指します。

体内の老廃物が固まったものという人もいますが、正しくは筋肉の問題です。

ではなぜ起こるのか?

答えは3つ。

・冷え
・姿勢

これらすべてをクリアする解消法は!?

肩こりの対処法

それはお風呂につかる事。お湯の温度は38~40度くらい。

ゆっくり体内に熱を伝えて毛穴を開くには、この温度が適切です。

開いた毛穴から体内に熱が伝わることで、冷えはだいぶ軽減されます。

そして体内に巡った熱は硬くなった筋肉を柔らかくして、丸まった背筋は伸びますね。

体内に十分に熱が巡ると、自律神経系の副交感神経のスイッチをオンにしてくれるので、リラックス効果は抜群!

お仕事後にお湯をためてお風呂に入るのは面倒かもしれませんが、ここは頑張ってお風呂に入って肩こりを解消してみてください。

 

 

 

姿勢が変われば驚くほど日常が変わる!

ほんの少しのキッカケで、

朝スッキリ起きれて疲れにくいカラダへ~

 

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