健康まめ知識一覧

2018.01.15　　

骨盤のゆがみ　～影響

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骨盤が歪んでいると身体にさまざまな影響を及ぼします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　           どのような症状や状態があるのか、見てみましょう。 体質への影響 体質的…続きを読む→

2018.01.09　　

産後　生理痛

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産後のママの中に、生理痛で悩んでいる人を見かけることがあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一般的に赤ちゃんを産むと生理痛が軽減することが多いですが、中には生理痛が以前より…続きを読む→

2018.01.05　　

頭痛　予防　ストレッチ

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慢性的な頭痛の予防には、定期的に体を動かす習慣が効果的です。 ストレス解消にもつながるので、頭痛対策だけでなく健康づくりのためにも行いましょう。 同時に、部屋の中での習慣にしたいのが、とても簡単な「頭痛体操」です。 片頭…続きを読む→

2017.12.26　　

猫背は日常に？！

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日本人は、「姿勢が悪い」、「猫背の人が多い」と多く言われることがあります。 姿勢が悪いとスタイルが悪く見えるだけでなく、カラダへの悪影響も心配ですよね。 なぜ猫背になってしまうのか、その原因やカラダへの悪影響、対策方法な…続きを読む→

2017.12.18　　

骨盤矯正

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骨盤の歪みが気になり骨盤矯正に通う人は意外と多いものです。 でもただ骨盤矯正に通っているだけでは、骨盤が正しい位置に戻ったとしてもまた歪みがある骨盤に戻ってしまうこともあり、持続させるためには工夫が必要なのです。　　　　…続きを読む→

2017.12.11　　

猫背

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猫背の原因は前かがみでの長時間労働や日常的に背筋を使う動作を繰り返したり、運動不足や老化などで背骨を支える筋肉が衰えてくることによります。 猫背の人は胸郭（胸を囲う所）が狭く、また呼吸筋の働きが弱って肺の動きが悪くなりま…続きを読む→

2017.12.05　　

～産後腰痛～

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「出産した後の女性は、腰痛になりやすい」と言われることがあります。　　　　　　　                                                                      …続きを読む→

2017.11.27　　

姿勢矯正

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デスクワークや日常生活のクセなどで姿勢が崩れてしまう人は多くいます。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近人気のスマホは、常に首を下に向けているため、猫背になりやすく少し湾曲していないと…続きを読む→

2017.11.20　　

ゆがみ予防～３つのストレッチ～

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～太もものストレッチ～ まず太ももの筋肉を伸ばし、骨盤のバランスを整えます。 骨盤は背骨を支える土台となっている箇所。 骨盤のバランスを整えることで背骨の伸びも良くなりますよ。 まず正座した状態で上体を後ろへ倒していきま…続きを読む→

2017.11.13　　

腰痛の原因、パターン、改善

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腰痛を持病とされている方は、かなりの人数に上ると言えます。 ですが、大半が「いつもの事」「持病だから」「仕方がない」と、その腰痛の改善を諦めている方が一定数居ます。 ・・が、腰痛は改善します。慢性腰痛に向き合いましょう！…続きを読む→