出産後、いつまでたっても増えた体重が元に戻らない…
産後の肥満は何が原因なのだろう？よく聞く骨盤矯正って本当にいいの？
このような不安や疑問をお持ちの方のために、産後の肥満が起こる原因や改善させる必要性、骨盤矯正について分かりやすくご紹介します。

産後の肥満の4つの原因

産後の肥満が起こる原因は大きく分けて4つあるといわれます。それぞれの原因を確認しましょう。

１．基礎代謝の低下

一つ目は基礎代謝の低下によるものです。

妊娠中の女性の体は、子宮が大きく引き伸ばされると同時に腹筋も伸ばされてしまい、骨盤が開いたままの状態となっています。開いた骨盤周りの筋肉は緩んでいるため、スムーズに働くことができません。さらに胎児がいる子宮を守ることが大切であるため、体脂肪がつきやすい状態となっているのです。産後もこの基礎代謝の低下が続いたままでいると、肥満が解消されません。

２．骨盤の歪み

二つ目は骨盤の歪みによるものです。

出産後、赤ちゃんが出てくるために開いた骨盤周りの靭帯は徐々に閉じていきます。しかし、骨盤の周りの筋肉や下半身の筋力が低下していると、骨盤がスムーズに閉じづらくなってしまいます。また骨盤周りの筋肉が緩んだ状態で、日常生活を送っていると、姿勢の癖などがより顕著に表れ、歪みが起こりがちです。これに加えて、赤ちゃんを抱っこする際に、片手ばかりを使う習慣がついてしまい、これも歪みを引き起こす原因となるのです。

歪みがあると、筋肉が左右均等に使われないため、エネルギー消費がされにくくなり、産後の肥満につながります。

３．食事のバランスの崩れ

三つ目は食事のバランスの崩れです。

妊娠中と違って、産後は赤ちゃんの世話が最優先となり、自分の食事がおざなりになりがちです。パンだけ、おにぎりだけといった偏った食生活となることで、糖質過多となるなど栄養バランスが崩れ、痩せにくくなります。赤ちゃんに手を取られ、早食いをしてしまうのも要因の一つです。

４．妊娠中の脂肪

四つ目は妊娠中の脂肪が無くならないことでです。

妊娠中に蓄えた脂肪はすぐに落ちることはありません。やはり適度な運動やバランスの良い食生活が欠かせませんが、産後は時間が取りづらく、運動不足になりがちです。

産後の肥満を改善させる必要性とおすすめの時期

産後の肥満を改善させる必要性と、いつ始めるのがいいのか？を知っておきましょう。

１．健康面での必要性

産後の肥満を早期に解消させることは、健康面で大切です。肥満状態で、かつ骨盤周りも緩んでいると、腰や股関節、膝などに負担がかかり、痛みを感じやすくなります。

逆に、産後の肥満が解消されれば、筋肉も使われやすくなり血液循環が改善され、冷えや肩こりなども感じにくくなるメリットでがあります。

２．美容面での必要性

産後の肥満の解消は、お肌の健康にも大切です。基礎代謝がアップすれば、お肌のターンオーバーがスムーズになるため、お肌の調子もよくなるでしょう。産後の肥満に加えて、疲れた顔ということがなくなるので、美容面でも大きなメリットがあります。

産後の肥満を解消するおすすめの時期は？

産後の肥満を解消させるのは、産後6か月以内にはじめるのがおすすめです。逆に、産後6～8週間の産褥期は、体を休ませる時期に使いましょう。無理をすると対象を崩してしまうので、体の回復を待ってスタートすることが大切です。

産後の肥満を解消させるのにおすすめなのが「骨盤矯正」です。自分の体の癖や体のバランスの崩れは、自分では分かりづらいものです。

そこで、骨盤矯正のプロに骨盤の状態を見てもらい、骨盤がまだ緩んでいる産後6ヵ月の間に、正しい位置に導いてもらうのがもっとも確実でしょう。

産後の肥満への施術法

人間のカラダは出産によって大きく変化するものです。

また出産後も前屈みや膝をついた姿勢など、育児を行うにあたって日常的にとる姿勢で、少しずつ歪みが起こってしまうものです。つまり出産前にあった体の癖をさらにゆがめてしまうリスクもあります。

しかし逆を言えば、骨盤が緩んでいる時だからこそ、骨盤矯正をすることで、スムーズに正しい位置に持っていくことができます。そのためチャンスと捉えることもできるでしょう。

当院では、出産で開いた骨盤を元の状態に戻すとともに、日常生活で起こる歪みを調整していきます。同時に、育児や家事で負担にかかっている筋肉のケアも同時に行っています。

「わだちグループ」各院には、産後の肥満が気になる…と悩んでいる患者様が多く来院されています。

自分でストレッチや運動する時間がない、運動などをしても産後の肥満が解消されない…。
このようにお悩みの方は、ぜひ、わだちグループにご相談ください。現在のカラダの状態をチェックし、開いた骨盤を正しい位置に持っていくことで、女性を悩ませる産後の肥満を解消するお手伝いを行っています。

また育児などで疲れたり、負担がきたりしがちな筋肉のケアも同時に行っているので、疲労回復や新たな症状を予防する効果も期待できます。まずは、お気軽にお問い合わせください。