わだちグループ記事の一覧です
20代女性 腰痛と産後の骨盤の開きが気になる
こんにちは、鶴見区JR徳庵駅徒歩1分の徳庵わだち整骨院です。
治療例をご紹介いたします。
20代女性 産後の骨盤の開きと腰痛が気になりで来院されました。
原因として、産後1ヶ月目での骨盤の開き、長時間の抱っこ姿勢による腰の筋緊張、血流不全が見られました。
治療計画として開いてしまった骨盤を戻すために週1骨盤矯正
筋肉の柔軟性向上、姿勢改善が必要だったので
患部周辺の手技療法、矯正治療、週2で継続しました。
1回目は腰の痛みが7割減少しました。また、骨盤矯正の施術後はお尻が小さくなったと実感してもらいました。
1ヶ月後、腰の痛みはたまに家事や子育ての忙しさで症状に波はありますが、痛みがない日が増えたとおっしゃっておりました。また、骨盤の開き少しずつ改善が見られました。
3ヶ月後は、腰の痛みはほぼなくなり、骨盤の開きも改善され入らなくなったズボンが入るようになったとの事でした。
現在は腰痛再発防止の為今でも週1で手技療法、矯正治療
骨盤矯正はメンテナンスで月1継続中です。
今では腰がとても楽になり、変わってしまった体型が気にならくなり履けなくなったズボンが履けるようになったと喜んでおられました。
上記のような症状でお困りの方は、
鶴見区JR徳庵駅徒歩１分の徳庵わだち整骨院までお気軽にご相談ください。
【わだち健康通信】 ツイストプランク
さかもと鍼灸整骨院, ゆがみ矯正, わだちグループ, わだち整骨院, 加美, 平野区, 整骨院, 鍼灸
ツイストプランク
プランクの状態を作りそのまま股関節から下をまっすぐに保ちつつ捻ります
まっすぐを保ちながら捻ることで体幹部分にプラスして腹斜筋などにも刺激を入れる事ができるようになります❗️
30秒くらいを目標にしてみてください👍
姿勢が変われば驚くほど日常が変わる！
ほんの少しのキッカケで朝スッキリ起きれて疲れにくいカラダへ〜
骨盤・背骨ゆがみ矯正、猫背整体、
産後骨盤引き締め、はり・きゅう、EMS運動療法、マッサージ、改善
交通事故治療、肩・腰・ヒザの痛み・交通事故でのむちうち治療や体の不調をさかもと鍼灸整骨院でしか受けれない施術で根本！
平野区加美、東大阪市、久宝寺にお住いの方は、お困りの症状をわだち整骨院グループさかもと鍼灸整骨院にお気軽にご相談ください。 #わだちグループ #わだち整骨院 #さかもと鍼灸整骨院 #加美 #平野区 #整骨院 #ゆがみ矯正 #鍼灸
【わだち健康通信】ヒップエクステンション
SNS割り, くびれ, わだちグループ, わだち整骨院, ウエスト作り, スポーツトレーナー, スポーツ障害, ヒップアップ, ヒップエクステンション, プロ野球トレーナー, ボクシング, ワークアウト, 姿勢, 引き締め, 横堤, 猫背, 痛み, 矯正, 筋トレ, 諸口, 野球, 鶴見わだち整骨院, 鶴見区, 鶴見緑地
https://www.facebook.com/turumiwadachi/videos/426370751646323/?t=0
・ヒップエクステンション
大臀筋というお尻の筋肉トレーニングです
足を上げる際に腰を反りすぎてしまうと腰痛の要因になってしまいますのでお尻にだけ力をいれて足を上げていってください❗️
下ろす際もゆっくりお尻の力を抜かずに下ろしていきます
急に上げたり下ろしたり、力を抜いたりするとトレーニング効果も下がり、怪我の要因になるので注意して行いましょう💁♂️
ヒップアップ効果がありますので2日に１回でも良いので10回×3セット程を目標に頑張ってみてください❗️
🌟🌟🌟🌟
コメント・DMからのご予約も承っております💁♀️
お電話でのご連絡はこちらからよろしくお願い致します
TEL:0661155447
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
【SNS割り】
こちらのページを見て来ていただいた初診の方は実費治療分より500円offで治療させて頂きますのでこちらのページを受付にてお見せいただければと思います😊
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
ベビーベッドもありますのでお子様と一緒に来院していただけます👼🏻🍼
スタッフが見ておくこともできますのでお子様と御一緒にお気軽にお越しください✨
🌟🌟🌟🌟🌟
《診療時間》
平日 午前 9:00~13:00 午後 16:00~20:00
土曜 9:00~15:00
日祝休診日
🌟🌟🌟🌟🌟
#矯正 #姿勢 #猫背 #筋トレ #プロ野球トレーナー #野球 #ボクシング #スポーツトレーナー #スポーツ障害 #引き締め #痛み #鶴見わだち整骨院 #わだち整骨院 #わだちグループ #鶴見区 #諸口 #横堤 #鶴見緑地 #SNS割り #ヒップアップ #ワークアウト #くびれ #ウエスト作り #ヒップエクステンション