歪み記事の一覧です

産後骨盤

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皆さんは、なぜ産後に骨盤が歪むのかご存知ですか？

基本的には産後、骨盤は正常な位置に戻ろうとしますが、

妊娠前に骨盤の歪みがあったり、妊娠中に体のバランスが

崩れたりすると正常な位置に戻りづらくなります。

また、産後３ヶ月頃までに椅子での足組みや猫背といった体を

まるめる姿勢をとることでも、骨盤は正常な位置に戻らなくなってしまいます。

妊娠中に広がった骨盤は、産後約３～４ヶ月かけて左右交互に

少しずつ縮みながら、ゆっくりと元の状態に戻ってきますので

日常生活には十分気をつけて下さいね！

産後、骨盤が元に戻らなかったらどうなってしまうの？

もしも骨盤が妊娠前の位置に戻らないという状態が続いてしまうと、

骨盤周辺の血流が悪化し、脂肪の燃焼がうまくいかなく太りやすくなってしまいます。

産後に下腹が出て、妊娠前の服が入らなくなってしまう原因とも言えるでしょう。

他にも不眠、むくみ、冷え性や不妊生理痛などにも

つながります。早い段階での対処が必要ですね。

産後の骨盤矯正は行った方が良い！

産後の骨盤矯正は、産後３ヶ月～６ヶ月までに継続して行うのがベスト！

産後１ヶ月は悪露が出るなど、まだまだ出産の影響は消えていませんので

焦らず１～２ヶ月は安静に過ごしてください。

また、産後６ヶ月たつとホルモンの影響で骨盤が閉じた状態になり、

一度閉じてしまった骨盤を矯正するのは大変！！

そのため、身体に負担がなくホルモンの変動に合わせて骨盤矯正を

行うのが産後３～６カ月という期間としては一番良いのです。

姿勢が変われば驚くほど日常が変わる！

ほんの少しのキッカケで、

朝スッキリ起きれて疲れにくいカラダへ～

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骨盤が歪む原因と症状、対策などの豆知識

多くの女性が悩む骨盤の歪みですが、その原因は何か・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、骨盤が歪むことでどのような症状が引き起こされ、どのように対策をすれば良いかなどを紹介します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨盤の歪みでお悩みの方は、ぜひとも参考にしてみて下さい。

骨盤が歪む原因

なぜ女性は骨盤が歪みやすいか・・。それはハイヒールやピンヒールなどを履く機会が多いからです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヒールが高い靴を履くとふくらはぎの筋肉が硬くなりますが、太ももの筋肉はバランスをとる為に緩みます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その太ももの筋肉につられお腹周りの筋肉も緩み、骨盤を支えられなくなり骨盤が歪んでいきます。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、間違った足の組み方、バッグの持ち方を長期間続けることも歪みの原因となります。

骨盤の歪みが引き起こす症状

骨盤が歪むと、体全体のバランスが崩れて筋肉が緊張気味になってしまいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋肉がそのような状態になれば、血流も悪くなり、肩こりや腰痛などを引き起こしやすくなり、また骨盤の近くに位置する子宮周りの血行も悪くなるので、生理痛や生理不順、尿漏れなどに悩まされる可能性も高くなります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このように、骨盤の歪みは体全体に与える影響は大きいと言えます。

骨盤の歪み対策

骨盤の歪み対策として自分でできる事は、骨盤周りの筋トレやエクササイズです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　座った状態でお尻だけで歩くお尻歩き、タオルを膝に挟んでの立ちスクワットなどが良いでしょう。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらと平行して、整骨院の骨盤矯正を受けるのも治療の１つとしておススメです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１つよりも複数の対策を行ったほうが、骨盤の歪みは改善されやすくなります。

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