整体記事の一覧です
さまざまな痛みについて～
～肩の痛み～
多くの人が一度は経験する「肩こり」ですが原因 もさまざまです。過労や運動不足、冷えや姿勢そして、ストレス によっても肩こりは起こります。 肩こり解消の第一歩として、肩こりの 悪循環をどこかで断ち切るようにしましょう。
～腰の痛み～
重いものを持ち上げたり、前かがみの姿 勢を続けたりする時にはもちろん、まっすぐ直立した姿勢を保つだけでも 腰の筋肉には大きな負担が かかっています。このように、 腰の周辺の筋肉を酷使するこ とで腰痛は起こります。腰痛を 予防するために、次の点に気を つけましょう。 １、姿勢を正しく保ちましょう ２、毎日の運動で腹筋を鍛えましょう
～頭痛～
頭痛の中でも代表的なものは、緊張型 頭痛と片頭痛です。前者は「コリ」が 原因で頭をぎゅうと締め付けられるよ うな持続性の痛みを特徴とします。 後者の片頭痛は女性に多い傾向があり、 痛みはかなり強く、日常生活に支障を きたしてしまうことも少なくありません。 ストレスとも関係があり、精神的にリラッ クスをして、マッサージや入浴等で 筋肉の緊張をほぐすとよいでしょう。
～関節の痛み～
関節に存在する軟骨には関節の動きをスムーズ にする働きがあります。ひざは、関節の中でも特 に負担がかかりやすく故障しやすい部分でひざの 痛みの原因で最も多いのが老化とともに増加する 「変形性膝関節症」です。 これは、ひざ関節の軟骨の損傷によって発症し、 激しい痛みを伴います。体重を減量したり、 ぬり薬や湿布等を活用して痛みを和らげてあげ ましょう。また軟骨の成分を補う事も大切で すうことも大切です。
～筋肉痛～
普段あまり運動をしない人が急に運動を行い 筋肉を使うと筋肉痛になります。これは疲労 物質である乳酸の蓄積などによって筋肉が 炎症をおこすためと考えられています。 筋肉痛をできるだけ少なくし、 ケガを予防するためにも、運動前の ウォーミングアップ、運動後の クールダウンを忘れずに行 いましょう。
～神経痛～
神経痛は、末梢神経の障害によって生じる痛み のことでとくに高齢者に多く見られます。神経の 走行に沿って痛みがビリビりと走り、出る部位 によって三叉神経痛 坐骨神経痛などと呼ばれて います。血行を良くして冷 えを改善したり、痛みを和らげてあげ ましょう。
～臀部の痛み～
私達人間が「痔」に悩まされるのは、イヌやネコ などの動物と異なり、2本足で生活しているため、 肛門部に血液がたまりやすくなるからです。 痔には、痔核(いぽ痔）裂肛(切れ痔)、 痔痩(あな痔)といったいくつかのタイプがあり ますが、痛みやかゆみ、出血など、症状にあわ せて坐剤、軟膏等を使い分けて治しましょう。 また、いつも清潔にしておきましょう。
姿勢が変われば驚くほど日常が変わる！
ほんの少しのキッカケで、
朝スッキリ起きれて疲れにくいカラダへ～
骨盤・背骨ゆがみ矯正、猫背整体、
産後骨盤引き締め、はり・きゅう、
ＥＭＳ運動療法、マッサージ、交通事故治療
肩・腰・ヒザの痛み・交通事故での
むちうち治療や体の不調を当院でしか受けれない施術で根本改善！
お困りの症状をわだちグループ各整骨院に
お気軽にご相談ください。
大阪市平野区加美駅、四條畷市四条畷駅
門真市大和田駅、八尾市JR八尾駅
吹田市千里山駅、枚方市枚方市駅
大阪市生野区桃谷駅
むくみ、冷え性について～
整体, 整骨院, 猫背, 生活習慣, 矯正, 骨盤, 骨盤矯正
むくみについて・・
むくみの原因は、食生活や生活習慣、ホルモンバランスなど様々です。でも大きく関係している原因に冷え性があります。
冷え症とは、手足の先などに強い冷えを感じる症状で、冷える手足の先が冷えてなかなか眠れないなどといった症状が現れます。 こうした冷えは、食生活やストレスが原因で「血行不良」に陥ることで起こるのです。
血行不良とは、血液の循環が悪い状態でむくみの原因にも・・ 血行不良が起こることで身体の水分がうまく排出されずに、蓄積されむくみを引き起こします！！
更に、水分が蓄積されて起こったむくみによって血行不良は悪化し冷え症へと・・。
血行不良によりむくみが生じ、むくみが生じることで更に血行不良が悪化し冷え性を引き起こす！！ こうした悪循環の状態では、どちらの症状もなかなか改善されません。
こうした悪循環に陥ってしまった場合、どうしたら良いのでしょう？
一番大切なことは、血行不良を改善すること。 血行不良を改善するにはまずむくみを解消することが先決です。
冷え性について・・
冷え性はさまざまな不調や病気の原因になったり、症状を悪化させたりすることが・・ 冷え性を改善すると、これらの症状が軽くなったり、ときには改善されることもあります。 体が冷えている状態は、血のめぐりも悪い状態で、本来、体のすみずみまで血液が運んでくれる新鮮な酸素や栄養が充分いきわたらないので活力がわきません。 また体が冷えていると、食事からとったエネルギーをもっぱら体を温めるために消費してしまうので、活動のエネルギーが減少してしまいます。 むくみが生じるのは、細胞内の水分が外に出たまま戻らなかったり、排出されずにたまっている為。 冷え性と同じく血行不良を改善すると、リンパの流れや代謝もよくなりむくみも改善！ 同じ姿勢をとり続けていると、血行が悪くなり肩こりの原因にも・・それは冷えにもいえます。 ストレッチをしたり温めたりすることで、冷えを取り除いてあげることが、肩こりの改善にもなります。
姿勢が変われば驚くほど日常が変わる！ ほんの少しのキッカケで、朝スッキリ起きれて疲れにくいカラダへ～ 骨盤・背骨ゆがみ矯正、猫背整体、 骨盤引き締め整体、はり・きゅう、 ＥＭＳ運動療法、マッサージ、交通事故治療 肩・腰・ヒザの痛み・交通事故での むちうち 猫背・産後の骨盤矯正などお困りの症状を当院でしか受けれない施術で根本改善！ お困りの症状をわだちグループ各整骨院にお気軽にご相談ください。
大阪市平野区加美駅,四條畷市四条畷駅 門真市大和田駅,八尾市JR八尾駅 吹田市千里山駅,枚方市枚方市駅 大阪市生野区桃谷駅
不眠症について～
睡眠時間は自分に合った時間で・・
よく、睡眠じかんは8時間がいい！とか7時間半がいい！とか言われますよね！
しかし、睡眠時間はあなたがよければそれでOKなのです。
8時間睡眠がベスト！という科学的根拠は実はまったくありません。
一応の目安として、大人の場合は6～7時間の睡眠時間が一応の目安になります。
また、睡眠時間は疲れや季節によっても変わってきます。
寝る時間は気にせず、眠たくなったらベッドに！！
早起きしないといけない時や、不眠をカバーするために早めに寝ようとしても実は入眠するのはものすごく厳しいです。
実はいつも寝ている2～4時間前の時間というのは、1日の中でもっとも寝付きにくい時間と言われています。
なので、「眠るために寝る」のではなく、「眠たくなったら寝る」ように改善し、
あまり、寝る時間にこだわらないことが重要です。
起きる時間は毎日同じ時間で起床がベスト！！
眠る時間はあまり気にしない！と言いましたが、起床時間は毎日一緒がベストなのです。
例えば不眠症の人も、そうでない人も、「23時に眠る」といってその時間に眠れますか？
寝ることはできますが、その時間、ドンピシャリで眠ることは出来ません。
不眠症を改善する第一歩として、朝の起床はものすごく大切なポイントです。
姿勢が変われば驚くほど日常が変わる！
ほんの少しのキッカケで、
朝スッキリ起きれて疲れにくいカラダへ～
骨盤・背骨ゆがみ矯正、猫背整体、
産後骨盤引き締め、はり・きゅう、
ＥＭＳ運動療法、マッサージ、交通事故治療
肩・腰・ヒザの痛み・交通事故での
むちうち治療や体の不調を当院でしか受けれない施術で根本改善！
お困りの症状をわだちグループ各整骨院に
お気軽にご相談ください。
大阪市平野区加美駅、四條畷市四条畷駅
門真市大和田駅、八尾市JR八尾駅
吹田市千里山駅、枚方市枚方市駅
大阪市生野区桃谷駅
骨盤のゆがみの原因について～
骨盤とは、一般的に腰骨といわれる骨の部分で、輪の様な形の骨をしていて、４つの骨を組み合わせて構成されています。
骨盤は、脊柱を支えるほか、身体の重量も支えてくれる大切な骨なのです。
その為、骨盤が歪んでしまうと、身体のバランスが崩れたり、太りやすくなったり、酷い場合には、痛みが出たり・・
骨盤のゆがみは、特に妊娠や出産を経験されている女性に多く、産後なかなか痩せられない原因のひとつであります。
また、妊娠や出産の経験が無くても、日々の生活習慣でも骨盤が歪んでしまう事があります。
骨盤のゆがみには２つの種類があります。
一つ目： 『左右に歪んでいるタイプ』
このタイプは、日常生活が原因でゆがみが生じることがあります。
腰痛や肩こりなどの原因になる事もあり、足を組む癖のある方や、重い荷物を持つ癖のある方などは注意が必要です！！
二つ目：『前後に骨盤が歪んでいるタイプ』
このタイプは、骨盤周辺の筋力低下が原因の事が多く、妊娠や出産を経験された方に多いです。
この状態が長く続くと、腰痛や肩こり、頭痛、生理不順などの症状の他に、下半身太りの原因にもなり、多くの方が悩まれている原因になります。
姿勢が変われば驚くほど日常が変わる！
ほんの少しのキッカケで、
朝スッキリ起きれて疲れにくいカラダへ～
骨盤・背骨ゆがみ矯正、猫背整体、
産後骨盤引き締め、はり・きゅう、
ＥＭＳ運動療法、マッサージ、交通事故治療
肩・腰・ヒザの痛み・交通事故での
むちうち治療や体の不調を当院でしか受けれない施術で根本改善！
お困りの症状をわだちグループ各整骨院に
お気軽にご相談ください。
大阪市平野区加美駅、四條畷市四条畷駅
門真市大和田駅、八尾市JR八尾駅
吹田市千里山駅、枚方市枚方市駅
大阪市生野区桃谷駅
～関節痛の痛み～
関節痛にはいくつかの原因が考えられます。 日常生活で気を付けることで、痛みを軽減できる可能性があります。 関節痛に限ったことではありませんが、私たちが摂っている毎日の食事はカラダを作る上で、とても大きな影響を及ぼしています。 また、体重の増加はカラダや関節への負担を増やし痛みの原因にもなってしまいます。 体重が1kg違うだけでも、カラダへの負担が3倍以上も違ってくるという報告もあります。 体重管理は関節痛だけではなく、内臓疾患予防のためにも欠かせません。 そのためには無理なダイエットをするのではなく、食事に気を配りながら毎日適度な運動を継続して行うことが大切です。 健康なカラダの維持には毎日の積み重ねが大切なのです。 バランスのとれた食事と体重管理、そのための適度な運動、そして快適な睡眠を心がけましょうね。
姿勢が変われば驚くほど日常が変わる！ ほんの少しのキッカケで、朝スッキリ起きれて疲れにくいカラダへ～ 骨盤・背骨ゆがみ矯正、猫背整体、 産後骨盤引き締め、はり・きゅう、 ＥＭＳ運動療法、マッサージ、 交通事故治療 肩・腰・ヒザの痛み・交通事故での むちうち治療や体の不調を当院でしか受けれない施術で根本改善！ お困りの症状をわだちグループ各整骨院にお気軽にご相談ください。 大阪市平野区加美駅、四條畷市四条畷駅、門真市大和田駅、八尾市JR八尾駅、 吹田市千里山駅、枚方市枚方市駅 大阪市生野区桃谷駅
～ストレートネックとは～
姿勢が悪さい人や長時間のパソコン作業、 スマホ操作でうつむき姿勢になることが多い現代人は、 ストレートネックになっている人がすごく多いんです。 デスクワークをしてる人なら「肩こり、首こりなんて職業病だから気にしてないな〜」って 思っている人も多いのではないでしょうか？ でもその痛みやコリの原因がストレートネックによるものなら結構危険なんですよ。
ストレートネックという名前のとおり、レントゲンやMRIの画像を見ると、 首の骨（頸椎けいつい）がまっすぐな状態になっています。 まっすぐになってるって聞くと、姿勢が良い状態なんじゃない？って思ってしまいますよね…
本来、正常な人の首の骨の角度は30〜40度に自然なカーブを描いています。 この首の骨のカーブは、頭の重さの衝撃を和らげるのに大切なものです。 首の骨の周りには、沢山の神経や血管が存在しています。 首の骨がまっすぐだと、骨と骨の間のクッション（椎間板）が潰れてしまうんです。
さらに首の周りの血流も悪くなります。 この血行の悪さが首や肩のコリを引き起こしているんですね。
首の骨が神経を圧迫して、頭痛やめまいなど様々な症状が現われたりもします。
姿勢が変われば驚くほど日常が変わる！ ほんの少しのキッカケで、朝スッキリ起きれて疲れにくいカラダへ～ 骨盤・背骨ゆがみ矯正、猫背整体、 産後骨盤引き締め、はり・きゅう、ＥＭＳ運動療法、マッサージ、 交通事故治療 肩・腰・ヒザの痛み・交通事故での むちうち治療や体の不調を当院でしか受けれない施術で根本改善！ お困りの症状をわだちグループ各整骨院にお気軽にご相談ください。 大阪市平野区加美駅、四條畷市四条畷駅、門真市大和田駅、八尾市JR八尾駅、 吹田市千里山駅、枚方市枚方市駅 大阪市生野区桃谷駅
～腰痛にお悩みの方～
腰痛というのは多くの人を悩ませる症状です。
そんな腰痛に悩んでいる人に、1度試して欲しい方法があります。
それは、布団で寝ている人に対してですが、敷布団の下の
マットレスを取り除くと腰痛の改善効果が期待できるらしいのですよ。
腰痛の人ほど柔らかいマットレスを敷くことが腰痛改善になりそうな
気がしますが、実はまったく逆であるケースが多く、
マットレスを敷くと腰がマットレスに沈み込んで、それが柔らかければ
柔らかいほどその度合いは大きくなり、腰に対して負担がかかってしまうのです。
睡眠時は、それだけの長時間の間、腰に負担がかかっていたら痛くなって当然ですね。
ですから、布団で寝ている人で柔らかいマットレスを敷いている人がいたら、
1度そのマットレスをなくしてみると、改善が期待できるかもしれません。
もちろんその効果には個人差があります。必ずしも効果があるとは言えません。
最初の内はマットレスのない固さに不快感を覚えることもあります。
ただ、それでも腰への負担を減らすことが期待できます。 もしも腰痛で苦しくてどうにもならないという人は一度お試しください。
姿勢が変われば驚くほど日常が変わる！
ほんの少しのキッカケで、朝スッキリ起きれて疲れにくいカラダへ～
骨盤・背骨ゆがみ矯正、猫背整体、
骨盤引き締め整体、はり・きゅう、
ＥＭＳ運動療法、マッサージ、交通事故治療
肩・腰・ヒザの痛み・交通事故での
むちうち・猫背・産後の骨盤矯正などお困りの症状を当院でしか受けれない施術で根本改善！
お困りの症状をわだちグループ各整骨院にお気軽にご相談ください。
大阪市平野区加美駅、四條畷市四条畷駅、門真市大和田駅、八尾市JR八尾駅、
吹田市千里山駅、枚方市枚方市駅、大阪市生野区桃谷駅
～不眠症・頭痛について～
～不眠症について～
寝付けない、寝てもすぐ目が覚めてしまう、また早朝目が覚めなどの症状が長く続く場合、それは不眠症 かも知れません。
日本人の10人に4人に不眠症の疑いがあると言われています。
（原因）
ノイローゼ、心身症や心臓疾患などの病気が原因で起こる症候群性不眠と、精神的緊張や興奮、慣れない環境や条件などが原因で起こる機会性不眠があります。
（症状）
・布団に入っても、寝つきが悪く、また夜中に何回も目が覚めてしまう。
・朝、早く目が覚める。
・いくら寝ても寝た気がしない。
（対策）
・睡眠のためにはバランスのとれた食生活が基本です。
・良質のたんぱく質を中心に、植物性脂肪と糖類を適度に摂り、ビタミン類とミネラル類も
必ず加えましょう。
・カルシウムが不足すると、神経伝達に支障をきたし、イライラや不眠の原因に繋がりますので、
カルシウムを多く含む乳製品や小魚、海藻類、アーモンドなどを積極的に摂りましょう。
～頭痛について～
一言で頭痛といっても、実は頭痛には様々な種類があり、中には命に関わる危ない頭痛のケースもあります。
（原因・症状）
頭痛の種類は、3つに分類することができます。
①普段起こる頭痛
風邪や二日酔いなどが原因の頭痛
②脳の病気による頭痛
脳腫瘍やくも膜下出血など、脳の病気が原因の頭痛
③慢性頭痛
多くの方が悩まされている頭痛で、原因がはっきりしないまま繰り返す頭痛
姿勢が変われば驚くほど日常が変わる！
ほんの少しのキッカケで、朝スッキリ起きれて疲れにくいカラダへ～
骨盤・背骨ゆがみ矯正、猫背整体、
骨盤引き締め整体、はり・きゅう、
ＥＭＳ運動療法、マッサージ、交通事故治療
肩・腰・ヒザの痛み・交通事故での
むちうち治療や体の不調を当院でしか受けれない施術で根本改善！
お困りの症状をわだちグループ各院にお気軽にご相談ください。
大阪市平野区加美駅、四條畷市四条畷駅、門真市大和田駅、八尾市JR八尾駅、
吹田市千里山駅、枚方市枚方市駅、大阪市生野区桃谷駅
~腰痛について～
腰が痛くてなかなか眠ることができない！！
そのような経験はありませんか？
寝たいのに寝ることができない、非常につらいですよね・・・
それに、ストレスも・・・
腰が痛くて眠れないのは？腰痛に悩まされずにぐっすり眠る方法は？
ということについてお伝えしますね！！
腰痛で眠れないのは？
腰痛で眠れないのは、腰の痛みに意識が集中してしまい、
リラックス状態が作り出せないからです。
⇒ 眠れないを改善するには ？
対処法としては、自分がどのような種類の腰痛を持っているのかわかり、それに合わせて改善を目指すことになります。
⇒ 腰痛の種類って？
強いストレスであったりうつなどの心理的要因により腰痛を発症している
場合もあるので、そういったことが考えられる場合はストレスの軽減を
優先して下さいね。
痛みを軽減する体勢？
腰への負担が一番小さいのは、あおむけに眠ること。
でも、腰に痛みを抱えている人の場合、あおむけで眠れない、
ということもあるんです。
そんな時は、足の下にクッションなどを置いてみたり、
横向きになって膝を曲げてみることによって痛みが解消することも。
その他に、背中・腰を壁にくっつけたりクッションを置いて固定し、
横になるのも痛み軽減に繋がります。
⇒ 腰が痛いときの寝方は？腰の痛みを抑えて眠る方法 と寝ている時の腰痛の痛みを軽減させるひと工夫
寝ているときは姿勢を維持したりできず、
腰に余計な負担をかけてしまっていることも・・・
そんな時は、バスタオルを腰に巻いて簡易的なコルセットとして
使ってみると、意外に効果があるので試してみて下さいね！！
姿勢が変われば驚くほど日常が変わる！ ほんの少しのキッカケで、朝スッキリ起きれて疲れにくいカラダへ～ 骨盤・背骨ゆがみ矯正、猫背整体、 骨盤引き締め整体、はり・きゅう、 ＥＭＳ運動療法、マッサージ、 交通事故治療 肩・腰・ヒザの痛み・交通事故での むちうち・猫背・産後の骨盤矯正などお困りの症状を当院でしか受けれない施術で根本改善！ お困りの症状をわだちグループ各整骨院にお気軽にご相談ください。 大阪市平野区加美駅、四條畷市四条畷駅、門真市大和田駅、八尾市JR八尾駅、吹田市千里山駅、枚方市枚方市駅、大阪市生野区桃谷駅
四十肩･五十肩について・・
◎四十肩･五十肩とは・・・
４０・５０代の人に起こりやすい肩関節の周りに起こる炎症の事を「四十肩･五十肩」といいます。 腰を動かそうとしたときなど突然肩に激しい痛みが起こり、腕を上げる・後ろに 回すなどの動作がしにくくなるのが特徴的。 だいたいは半年から1年で自然に治りますが、体操などによって症状をやわらげ回復を早めることが出来るみたいですよ。
今日は、「四十肩･五十肩」に関するお話をいくつかご紹介しますね！
◎四十肩･五十肩の原因と『肩こり』の原因、その違いは・・・
「四十肩･五十肩」と『肩こり』は共に同じ肩周辺に起こる症状ですが、肩こりの多くが「筋肉の血行不良」によって引き起こされるのに対し、「四十肩･ 五十肩」は肩の関節・関節周辺の靭帯(ジンタイ)・筋・腱・関節包などが炎症 や拘縮を起こすからとされています。
◎四十肩･五十肩を引き起こすとされる原因（ケース）
「四十肩･五十肩」についてはっきりした原因は解明されていません…が、老化が原因で関節や周辺組織が炎症・拘縮を起こすもののほかに症状を引き起こす原因とされているケースをお伝えします。
1. 肩･背中の筋肉を動かさないケース 2. 高い場所を拭き続けるなどの腕を上げての作業や無理な姿勢をとり続けるケース
3. ゴルフやテニスのスイングなどが引き金となるケース
◎四十肩･五十肩を予防するには・・・
肩関節は年齢とともに可動域がせまくなるので、普段から適度な運動を習慣 にし、肩関節を無理しない範囲で
動かすよう心がけてください。
「四十肩･五十肩」は突然起こるのではなく、肩に違和感やしびれ感がある などの前兆があります。
これを見逃さず、起こったら肩関節を適度に動かした り温めることで、症状の進行を抑えることができます。
姿勢が変われば驚くほど日常が変わる！ ほんの少しのキッカケで、朝スッキリ起きれて疲れにくいカラダへ～ 骨盤・背骨ゆがみ矯正、猫背整体、 骨盤引き締め整体、はり・きゅう、 ＥＭＳ運動療法、マッサージ、交通事故治療 肩・腰・ヒザの痛み・交通事故での むちうち・猫背・産後の骨盤矯正などお困りの症状を当院でしか受けれない施術で根本改善！ お困りの症状をわだちグループ各整骨院にお気軽にご相談ください。
大阪市平野区加美駅、四條畷市四条畷駅、門真市大和田駅、八尾市JR八尾駅、吹田市千里山駅、枚方市枚方市駅、大阪市生野区桃谷駅
新しい投稿ページへ古い投稿ページへ