さかもと鍼灸整骨院記事の一覧です
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さかもと鍼灸整骨院
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ツイストプランク プランクの状態を作りそのまま股関節から下をまっすぐに保ちつつ捻ります まっすぐを保ちながら捻ることで体幹部分にプラスして腹斜筋などにも刺激を入れる事ができるようになります❗️ 30秒くらいを目標にしてみてください👍
姿勢が変われば驚くほど日常が変わる! ほんの少しのキッカケで朝スッキリ起きれて疲れにくいカラダへ〜
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